肥是姑娘们永远离不开的话题 节食减肥既不健康又难以坚持 夏天来了，想减肥又不想饿肚子？ 大大来给你们支支招 下面是一些明星的减肥食谱 里面的食物都比较健康 大家可以参考一下 ▼ 秀智减肥食...

文：柏邦妮 第一个，你要想明白：你为什么要减肥？ 决心一下，万事可行。 第二个，说服身边的家人帮助你，支持你。 你在减肥，家人大吃大喝，肯定不行。 第三个，给自己一个长远的终极目标，和...

这里详细说一下为什么要请私教，怎样选择一个好教练，怎样不被教练忽悠，以及怎样把私教的作用十足发挥出来。你现在的状态，是刚下决心要开始健身了。你希 望通过健身来让身体的各项指标都健康...

必备器具：瑜伽垫，哑铃，椅子，弹力绳 一般来说健身主要遵循这几个原则： 1，适当休息，一般是一周休息一天，或者做一休一 2，热身+无氧+有氧+腰腹练习+拉伸 每次按照这个顺序来 无氧里面又要...

秋收冬藏，冬天是万物冬眠，休整身心的大好季节，当然也是脂肪和肥镖蓄势待发的美丽时机。但是冬天啊！天冷啊！年终各种朋友聚会啊！火锅里的各种丸子和肉肉多好吃多御寒啊！穿的多可以遮肉肉啊...

写在最前面： 那种只关注体重不看体型的人就不要跑到我日记下面指责我“九十几斤还说自己胖真虚伪”了，我里面解释过了，一斤肌肉和一斤脂肪的体积是没办法比的，如果你没文化，不懂一斤铁和一...

文：毒密码DD 女人一生最大的乐趣，刨除购物之外，大抵就是从自己身上往下抠肉，也就是俗称的减肥。因此商人的鼠眼也紧盯住了这些需求，于是乎减肥会所、XX纤体、XX天减肥法，疯狂席卷了各个城...

1.减肥的实质就是开源节流。 不管是从中医养生的“肥胖是身体代谢垃圾能力不足”还是西医营养的“肥胖是身体积累过多”其实都可以看出来，胖的核心就是你摄入的超过了你所需要的，结果就留在了...

文：毒密码 好多翻来覆去减肥的胖纸都问过我相同的一个问题：你怎么能在200斤的巅峰体重上，一路减下90斤？你被柯南的麻醉针射中了？还是你用了印度神油，催生意志？或者或者，你有神马其它比妇...

文：王老汉 为了广大女性粉丝能够系统了解学习减脂塑形的原理，我重新整理一下此贴，新关注的朋友可以先看一下此贴，树立正确的减脂塑形观念，学习一些基本的常识和训练理念。避免走入误区。 先...

文：苏豆芽 其实，这篇还是理财学习总结分享帖~~ 我个人更看重钱要怎么花的问题，投资在哪里。 最近早上跑步都在琢磨这个问题，怎样为自己制定一个私人的理财计划。分享给大家供讨论参考。 理财...