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明星减肥食谱大公开
肥是姑娘们永远离不开的话题 节食减肥既不健康又难以坚持 夏天来了,想减肥又不想饿肚子? 大大来给你们支支招 下面是一些明星的减肥食谱 里面的食物都比较健康 大家可以参考一下 ▼ 秀智减肥食...
健身房锻炼请私教的攻略和注意事项
这里详细说一下为什么要请私教,怎样选择一个好教练,怎样不被教练忽悠,以及怎样把私教的作用十足发挥出来。你现在的状态,是刚下决心要开始健身了。你希 望通过健身来让身体的各项指标都健康...
家庭健身常见组合
必备器具:瑜伽垫,哑铃,椅子,弹力绳 一般来说健身主要遵循这几个原则: 1,适当休息,一般是一周休息一天,或者做一休一 2,热身+无氧+有氧+腰腹练习+拉伸 每次按照这个顺序来 无氧里面又要...
你要做那冬天里的绞肉机
秋收冬藏,冬天是万物冬眠,休整身心的大好季节,当然也是脂肪和肥镖蓄势待发的美丽时机。但是冬天啊!天冷啊!年终各种朋友聚会啊!火锅里的各种丸子和肉肉多好吃多御寒啊!穿的多可以遮肉肉啊...
有件疯狂的小事儿叫减肥
写在最前面: 那种只关注体重不看体型的人就不要跑到我日记下面指责我“九十几斤还说自己胖真虚伪”了,我里面解释过了,一斤肌肉和一斤脂肪的体积是没办法比的,如果你没文化,不懂一斤铁和一...
你在减肥的路上蹒跚了多久,心就被脂肪包裹了多厚。
文:毒密码DD 女人一生最大的乐趣,刨除购物之外,大抵就是从自己身上往下抠肉,也就是俗称的减肥。因此商人的鼠眼也紧盯住了这些需求,于是乎减肥会所、XX纤体、XX天减肥法,疯狂席卷了各个城...
减肥基础基础特别基础
1.减肥的实质就是开源节流。 不管是从中医养生的“肥胖是身体代谢垃圾能力不足”还是西医营养的“肥胖是身体积累过多”其实都可以看出来,胖的核心就是你摄入的超过了你所需要的,结果就留在了...
顶住自己的一口气,才能顶别人的肺
文:毒密码 好多翻来覆去减肥的胖纸都问过我相同的一个问题:你怎么能在200斤的巅峰体重上,一路减下90斤?你被柯南的麻醉针射中了?还是你用了印度神油,催生意志?或者或者,你有神马其它比妇...
运动减肥请先看此贴,女性应该知道的一些健身常识
文:王老汉 为了广大女性粉丝能够系统了解学习减脂塑形的原理,我重新整理一下此贴,新关注的朋友可以先看一下此贴,树立正确的减脂塑形观念,学习一些基本的常识和训练理念。避免走入误区。 先...
比你瘦的人,吃得比你还少;比你成功的人,活得比你更努力!
文:苏豆芽 其实,这篇还是理财学习总结分享帖~~ 我个人更看重钱要怎么花的问题,投资在哪里。 最近早上跑步都在琢磨这个问题,怎样为自己制定一个私人的理财计划。分享给大家供讨论参考。 理财...