课题分离

BY 晏凌羊

课题分离真的是每一个人应该要做的功课。

看到亲近的人产生负面情绪，自己就感到烦躁，接着就去攻击对方，说人家产生这种负面情绪不对、错了、羞耻等等…….实际上，也是没做到课题分离。

与你亲近的人产生负面情绪，可能是你引起的，但是，那是对方的一种选择……同样一个事情发生后，不同的人会有不同的情绪、不同的反应，但对方选择了“那一种”。

说白了，你不必觉得人家哭了、生气了，你就有让人家停止哭泣、停止生气的责任，接着，急于去压制、消除。

这些负面情绪是对方心里产生的，也只能由对方去灭。

你所能做的，就是允许对方有负面情绪存在，并且适当引导和疏解。

中国式家庭中有些亲密关系之所以出问题，往往不是因为“不够亲密”造成的，而是“太亲密，没做好课题分离”造成的。

家庭成员亲密过度，没做好课题分离，别人遇到啥事儿都往自己身上揽，把泾渭分明的关系搅合成一团浆糊，最后的结果必定是：不亲密，很疏离，甚至矛盾多、冲突剧烈。

 

我们的文化氛围，就是一种不允许负面情绪流动的氛围。

一个人但凡出现一点负面情绪，周边所有人的第一反应就是：打住！封印！按死！

而且，从小，我们就得接受这种打压。

比如，孩子生气，大人第一反应是：“不要生气。”

孩子哭泣，大人第一反应是：“别哭了，哭很丑。”

一旦孩子出现负面情绪，大人的第一反应就是制止…..久而久之，人的真实情绪、被忽视，被压抑，很多人甚至形成一种“生气可耻”“伤心可耻”“哭可耻”的耻感。

看到别人生气、伤心或是啥，他们的第一反应也是“不要”“没必要”。

可是，负面情绪也是一个人的情绪啊，它应该允许被表达的、被看见甚至流动到别处。一个人的情绪只有被看见、被重视，才有被疏导的可能。

把负面情绪视为洪水猛兽，上来就封住、打压、堵死……那…..攻击性强一点的人，会把负面情绪顺势往外发泄；攻击性弱一点的，就自我攻击，各种情绪病就产生了。

我也是意识到这一点之后，在跟孩子或他人相处的过程中，再也说不出来“不要生气不要哭”“没必要生气、没必要哭”之类的话了。